Cos’è il  QPILATES?

Qpilates è un programma di allenamento che abbraccia i principi fondamentali del Pilates, e come tale cerca l’allungamento , la flessibilità e la tonificazione delle principali  catene muscolari e della muscolatura profonda . Qpilates perché oltre ai principi di tale meravigliosa disciplina, i nostri trainer completano gli allenamenti integrando  , a seconda  delle necessità dei partecipanti alle lezioni , esercizi di tutte le discipline di loro conoscenza a supporto di un allenamento che risulterà così completo per il raggiungimento di risultati ottimali .

Tale metodo è applicabile a tutti , e  anche ,  come  tipico della nostra specializzazione ,  ai clienti  con problematiche alla schiena che necessitano di un approccio contro il dolore, dopo aver superato la fase acuta dello stesso e  quella  dell’infiammazione.

Il dolore alla schiena

Il dolore, può essere causato da molteplici fattori e  causa : rigidità, che causa immobilità, che a sua volta porta ad assumere una postura e un atteggiamento scorretti e quindi  di nuovo dolore provocando disequilibri muscolari.

Come agisce il q pilates? 

L’alternanza di esercizi di rinforzo e posizioni di allungamento permette a tutti i muscoli del corpo  di tonificarsi mantenendo la loro lunghezza ed evitando rigidità e tensioni ,in più  il rinforzo mirato della muscolatura profonda ha lo scopo di creare una cintura muscolare a sostegno e protezione della colonna vertebrale con conseguente miglioramento della postura globale e la diminuzione del mal di schiena .

Questa pratica che cosa migliora? 

Si rafforzano gli strati  muscolari profondi che stabilizzano il corpo, la flessibilità dei muscoli , la mobilità delle articolazioni , aumenta  la consapevolezza del proprio  corpo e la capacità di rilassarsi,  la postura diventa piu’ armonica  migliora la coordinazione , la concentrazione e la respirazione , la sedentarietà della vita viene compensata in modo ottimale

Cosa insegna il qpilates ?

Oltre ad insegnarci ad eseguire gli esercizi in maniera corretta , insegnamento che rimarrà qualsiasi attività fisica successiva decideremo di intraprendere, Il qpilates ci insegna come stare in piedi , a sederci nel modo corretto sollevare gli oggetti, chinarci , alzarci e portare a termine gli impegni quotidiani  senza farci male, dunque ci insegna a usare correttamente i nostri muscoli posturali , migliorando la qualità della nostra vita